俗話說(shuō)得好“站有站相,坐有坐相”,同樣呢游泳的時(shí)候姿勢(shì)是非常重要的,那么游泳應(yīng)該具備什么樣的姿勢(shì)呢?煙臺(tái)游泳館就給大家講一下游泳的時(shí)候的小姿勢(shì)。
流線型姿勢(shì)的重要性
游泳速度的快慢不僅取決于動(dòng)作的頻率和劃水效果,而且在游進(jìn)中身體姿勢(shì)能否保持水平流線型也是極為重要的因素。優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員之間的泳池爭(zhēng)霸,除了他們擁有相當(dāng)好的技術(shù)動(dòng)作獲得最佳劃水效果之外,就是看誰(shuí)能夠更好地減小阻力,減小在游進(jìn)中的形狀阻力。如此看來(lái),我們可以認(rèn)識(shí)到良好的身體姿勢(shì)在游泳中的重要性,對(duì)水平較低的游泳者來(lái)說(shuō),更要注重身體姿勢(shì),不然游的不多反而很累。
再好的流線型姿勢(shì)也要使人較好的浮在水中,并保持相對(duì)平衡,不至于過(guò)于下沉。因此,人體最好的流線姿勢(shì)是軀體伸展,腳尖繃直,手臂充分前伸,一只手壓在另外一只手上,兩臂緊靠耳朵的滑行姿勢(shì)。
人在水中運(yùn)動(dòng),就要及時(shí)調(diào)整自己的身體姿勢(shì)以減小阻力,做到盡可能減小身體的迎水面,比如練習(xí)蛙泳蹬腿時(shí),腰以上至兩臂夾頭,兩手相疊的上半身要充分伸展,收腿過(guò)程中,小腿和腳需在大腿的后面,正視看不到小腿,收腿到位后蹬夾腿產(chǎn)生的推進(jìn)力才能將身體向前推進(jìn),避免推進(jìn)力產(chǎn)生過(guò)多的分力。
當(dāng)然了在
煙臺(tái)游泳館中游泳,也要注意自己的姿勢(shì),雖然說(shuō)游泳減肥效果很好,有人就不在意自己游泳的姿勢(shì)怎么樣,其實(shí)更規(guī)范的動(dòng)作,才能起到更好地效果,想通過(guò)游泳減肥,就一定要掌握一定的要領(lǐng),而不是說(shuō)亂來(lái)。