盼星星盼月亮,終于翹首盼來了兩個(gè)月的暑期生活。想必很多童鞋已經(jīng)開心的飛起來了吧。還沒報(bào)名的小伙伴抓緊時(shí)間嘍............
暑假班:(初級班、提高班)培訓(xùn)方式、內(nèi)容、日期、時(shí)間以及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):采取定期培訓(xùn)的方式,每十四天為一期。
初級班:消除對水的恐懼心理,培養(yǎng)水感,學(xué)會蛙泳,能游完15米以上。
提高班:鞏固所學(xué)泳姿的基礎(chǔ)上強(qiáng)化水感練習(xí),學(xué)會自由泳或仰泳。
成人班:(18周歲以上)平日即報(bào)即學(xué),假期晚上18:30——20:00,成人700元/期
貴族班:教練1對1培訓(xùn)1000元(門票自理)教練1對2培訓(xùn)800元(門票自理)
學(xué)生班(7-18周歲以下含18周歲):
7月份正常收費(fèi)600元/期
但是,同學(xué)們以及各位家長需要重視的一點(diǎn),在正式開始游泳前,大家必須事前做好功課,了解游泳安全必備的常識,才能讓自己玩的安全又盡興。
游泳準(zhǔn)備工作一、合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
游泳準(zhǔn)備工作二、合適的游泳帽
游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。
游泳準(zhǔn)備工作三、游泳眼鏡
預(yù)防眼病,就需要配戴泳鏡進(jìn)行游泳。對于初學(xué)者來說,戴游鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的習(xí)慣。
游泳準(zhǔn)備工作四、耳塞
在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服,有時(shí)會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵,應(yīng)備有耳塞。
游泳準(zhǔn)備工作五、浮體物品
初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等。但自備這些物品時(shí),要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。
游泳準(zhǔn)備工作六、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛(wèi)生。
游泳準(zhǔn)備工作七、鼻夾
由于水波常會把水沖入到鼻孔中,從而使人產(chǎn)生嗆水、咳嗽等現(xiàn)象,尤其是初學(xué)者,想要防止水進(jìn)入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾,它可強(qiáng)制你用嘴吸氣,而不是用鼻子吸氣,這樣就可以避免嗆水了。
游泳準(zhǔn)備工作八、勿空腹去游泳
游泳本身就是一項(xiàng)體力運(yùn)動,體熱散失快,消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水, 容易引起饑餓感,甚至有可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng),出現(xiàn)一些不良反應(yīng)等,甚至?xí)霈F(xiàn)溺水等事故。
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