牟平游泳館永聚帶你了解:冬季游泳注意事項
關(guān)于冬天游泳,你需要知道這些
秋季已經(jīng)過去,經(jīng)過了短暫的秋天和半個月的休館時間,牟平游泳館迎來了冬季開館階段。
冬季游泳不僅能促進(jìn)人的血管收縮和擴(kuò)張,還能增強(qiáng)血液的微循環(huán),提高人體免疫功能。
牟平游泳館帶你了解:冬季游泳注意事項
既然冬天這么適合游泳,那冬天游泳需要注意什么呢?
(1)飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時,不宜立即下水游泳。
(2)游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動,包括徒手操、模仿練習(xí)和拉長肌肉韌帶的練習(xí)等。
(3)激烈游泳后,應(yīng)在水中放松,調(diào)整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時,應(yīng)及時出水。
(4)游泳結(jié)束后,zui好能及時淋浴或擦干身體,并注意穿衣保暖。
(5)從秋天開始連續(xù)游泳到冬天不要間斷,要有一個循序漸進(jìn)的適應(yīng)冬季游泳鍛煉的過程,才不會對身體形成危害。
(6)每天游泳時間的選擇:下午的時間zui好,然后是早晨也很好,不過,冬季的早晨要在起床后運動半小時以后再進(jìn)行游泳。
煙臺牟平游泳館永聚溫馨提示:請保管好個人貴重物品;使用衣柜需帶50元現(xiàn)金作為鑰匙押金;游泳前請穿戴好泳衣泳帽。
煙臺牟平游泳館永聚祝您生活愉快!
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