最佳的身體位置
煙臺游泳館發(fā)現(xiàn)在所有的體能鍛煉項目中,游泳具有獨特的身體位置,平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置,水的浮力依托著人體,并使人體俯臥于水面上,這個身體狀態(tài)有利于心肌搏動力量的提高,有利于血液回流的暢通,加上運動時水的阻力,進行周而復(fù)始的,均勻的運動,使心跳負擔(dān)即不超負荷,又能處于最大吸氧量的狀態(tài),極有助于提高人體耐力機能,所以游泳是最好的,最有效的有氧訓(xùn)練,游泳將給你一顆健康,高效的好心臟,并有益于參與者的終身。
最為全面的全身運動
游泳練習(xí)時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛煉,如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳,那么對身體的全身骨骼,關(guān)節(jié),肌肉,韌帶和神經(jīng)都能進行很好的磨練。 由于游泳時水對的身體的壓力,促使人的呼吸加深,從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在游進時的摩擦,和反復(fù)地冷熱刺激,人體微循環(huán)得到改善,免役系統(tǒng)增強,游泳為你提高抗寒防病的能力。
最健美的體態(tài)
任何體能鍛煉項目的動作都有一定的局限性,動作上下左右的不平衡,導(dǎo)致某些部位負荷過重,而某些部位又不足,故有許多運動創(chuàng)傷。而游泳運動的所有動作對稱,均勻,平衡而且無創(chuàng)傷。游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿,使雙腿均勻和修長,關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。又由于游泳時大量的上肢運動,肩部,背部及胸部交替滾動劃水練習(xí),使上肢肌肉豐滿圓潤,富有彈性,游泳運動員體態(tài)最美,肌肉的質(zhì)量和效率最高,游泳給你一副好肩膀。
最有效的物理治療
煙臺游泳館發(fā)現(xiàn)幾乎所有的醫(yī)生大夫,在為病人做診斷后除了必要的處方之外,都會建議你去參加游泳練習(xí)。這是因為游泳可以對心腦血管疾病,高血壓,高血脂,關(guān)節(jié)炎,糖尿病,消除肥胖,以及頸椎,腰椎等等疾病有明顯的治療,康復(fù),預(yù)防的功能。這些已經(jīng)是個不爭的事實,而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們?nèi)ダ糜斡緛砀纳谱约旱慕】邓?,為自己營造一個更好的現(xiàn)代化的生活方式。
最舒適的減壓調(diào)心手段
最真切的歸樸返真,回歸自然莫過于到碧水中游泳,人的組成部分中70%是水分,人來自于水,對水有著無法避免的情和緣。不會游泳的原因是不下水,離開水的時間太久。當(dāng)人們精神緊張,心緒煩惱,壓力沉重時,跳進溫和的碧水,滿腔怨氣就會蕩然無存,漫游于清澈見底的游泳池哪里還有什么污穢塵埃,完全猶如脫胎換骨,身心俱佳,這才叫享受。這就是經(jīng)典,這就是時尚。游泳給你一個好心情,好狀態(tài)。煙臺游泳館這有條件參加游泳的朋友們,不會或不參與游泳運動將遺憾終身!
所以,趕緊學(xué)游泳吧!